Mụn không chỉ xuất hiện trong độ tuổi dậy thì mà nếu như bạn không có các thói quen chăm sóc da kỹ càng thì cũng sẽ khiến cho mụn dễ dàng quay trở lại bởi vì lỗ chân lông bị bít tắc và không làm sạch da thông thoáng. Việc điều trị mụn ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đặc trị thì cần phải hình thành những thói quen giúp giảm mụn thì mới đảm bảo hiệu quả lâu dài.
Những thói quen giúp giảm mụn mà bạn cần lưu ý
Nếu như các bạn muốn các nốt mụn này không quay lại thì ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mặt đúng cách, có một routine chuẩn khoa học thì bên cạnh đó cần phải có thêm những thói quen giúp giảm mụn ngay sau đây sẽ giúp hỗ thúc đẩy quá trình trị mụn được nhanh hơn đấy.
Chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày
Việc tập thể dục mỗi ngày là một cách giúp giảm mụn hữu ích nhất từ bên trong cơ thể. Khi các bạn tập thể dục thì lúc này cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone là endorphines để giảm stress, tiết dầu trên cơ thể thông qua các lỗ chân lông. Điều này sẽ giúp cho việc loại bỏ các tế bào chết chết một cách nhanh chóng. Chính vì thế mà đây là một trong những thói quen giúp giảm mụn hiệu quả mà các bạn nên thực hiện.
Tập thể dục hằng ngày là thói quen giúp giảm mụn hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý đó chính là trước khi tập thể dục thì phải tẩy sạch lớp make up để giúp cho việc đào thải mồ hôi được dễ dàng hơn.
Xem thêm: Các bước skincare cho da mụn ẩn hiệu quả 2023
Chế độ ăn uống lành mạnh
Thói quen ăn các thức ăn nhanh và có nhiều dầu đã được chế biến sẵn là một trong các nguyên nhân khiến cho khuôn mặt bạn nổi nhiều các nốt mụn. Để ngăn tình trạng này không còn tiếp diễn thì thay vào đó bạn phải duy trì chế độ ăn giàu các chất dinh dưỡng như là ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, trái cây và thực phẩm giàu protein… Những yếu tố này sẽ giúp cho làn da của bạn hạn chế tiết dầu và mau lành mụn.
Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những thói quen giúp giảm mụn
Bên cạnh đó, bạn nên tránh xa các loại thức ăn có nhiều đường, ngọt bởi vì chúng sẽ khiến cho lượng insulin trong máu tăng cao. Và điều này sẽ khiến cho tuyến dầu trên da ngày càng hoạt động mạnh mẽ hơn và càng khiến cho lỗ chân lông bị tắt nghẽn.
Duy trì thói quen bổ sung đầy đủ nước
Theo như nghiên cứu từ trường Đại học Missouri tại Columbia chỉ ra rằng nếu như con người uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày thì sẽ giúp cho quá trình thúc đẩy máu tuần hoàn trên da cũng như trên khác cơ thể tốt hơn rất nhiều lần.
Thói quen bổ sung nước đầy đủ giúp giảm mụn tối ưu.
Ai trong chúng ta cũng biết rằng những thói quen giúp giảm mụn là uống đủ nước sẽ giúp cho cơ thể giải độc cũng như giữ ấm làn da bên ngoài và cả bên trong. Lúc này làn da đã được cung cấp đầy đủ nước nên trông vô cùng khỏe mạnh.
Sử dụng sản phẩm làm sạch dịu nhẹ sáng và tối
Khuôn mặt là một bộ phận tiết dầu nhiều nhất trên cơ thể vì hàng ngày da bạn phải đối mặt với các mỹ phẩm make up, bụi bẩn từ bên ngoài, mồ hôi thì việc làm sạch da mặt không sạch là một trong những yếu tố xuất hiện mụn và đặc biệt là mụn đầu đen.
Một trong những thói quen giúp giảm mụn chính là luôn giữ làn da sạch
Nhiều người cho rằng để làm sạch những yếu tố này thì lại càng cần các sản phẩm làm sạch mạnh thì mới loại bỏ được. Đây là suy nghĩ không đúng nhé. Các sản phẩm có mức độ pH quá cao sẽ khiến cho da mặt trở nên khô căng, mất đi sự cân bằng nên lượng dầu sẽ ngày càng tiết nhiều hơn. Lời khuyên là các bạn nên sử dụng sữa rửa mặt có độ pH là 5.5 vào buổi sáng và tối là được.
Nếu như bạn có sử dụng lớp make up thì nhớ tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ nhờ vào nước tẩy trang không dầu hoặc là sáp tẩy trang.
Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày để giảm mụn
Một trong những những thói quen giúp giảm mụn mà chúng tôi muốn chia sẻ trong bài viết này đó chính là phải ngủ đủ giấc trong một ngày. Có thể nhiều bạn không tin rằng việc ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm tình trạng bị mụn nhưng đây là điều có thật nhé.
Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày để giảm mụn
Việc bản thân các bạn ngủ đủ giấc sẽ giúp cho cơ thể và tâm trí được thư giãn và còn giúp thải độc cực tốt. Da sẽ được hồi phục một cách nhanh chóng và bên cạnh đó còn giúp cho hàng rào bảo vệ da được săn chắc hơn.
Chị em phụ nữ chúng ta có thể sử dụng một vào mẹo nhỉ như là để phòng tối khi ngủ, không nên ăn quá no và trước đó nên uống một ly sữa ấm để có được giấc ngủ ngon hơn nhé.
Sử dụng BHA trong routine skincare
Một trong những thói quen giúp làm mụn hiệu quả được nhiều chị em áp dụng đó chính là sử dụng BHA trong routine skincare. Trong đó, BHA là một chất rất quen thuộc trong những sản phẩm kem, thuốc... trị mụn, chăm sóc da hiện nay.
Công dụng của BHA là giúp làm sạch lỗ chân lông, chống viêm, kháng vi khuẩn, giảm sưng và ngăn ngừa, cải thiện các tình trạng về mụn một cách hiệu quả.
Loại bỏ mụn hiệu quả cùng sản phẩm chứa BHA.
Các bạn có thể tham khảo và sử dụng những sản phẩm loại bỏ mụn, chăm sóc da có chứa thành phần BHA của Actidem để đạt được kết quả tốt nhất. Đây là dòng sản phẩm có công thức lành tính, an toàn với nhiều loại da, kể cả da nhạy cảm đã đạt chuẩn y khoa nên hoàn toàn có thể tin tưởng sử dụng.
Gel giảm mụn, mờ thâm Actidem Derma Gel là dòng dược mỹ phẩm với công năng chính giúp giảm các loại mụn ẩn, mụn li ti nhờ, mụn đầu trắng, mụn đầu đen, da sần sùi, mang lại làn da sạch mụn, mịn màng, tươi sáng nhờ những hoạt chất nổi bật như: BHA, AHA, ZinC, B5.
Gel giảm mụn, mờ thâm Actidem Derma Gel
Không được quên thoa kem chống nắng
Trong list những thói quen giúp giảm mụn tiếp theo thì phải nhắc đến kem chống nắng. Việc bạn đang gặp vấn đề về mụn vẫn có thể sử dụng sản phẩm này nhưng hãy kiểm tra kỹ bảng thành phần có những chất sau thì hãy lựa chọn như là oxybenzone, methoxycinnmate, avobenzone, oxit kẽm và octocylene.
Chị em không được quên thoa kem chống nắng để giúp giảm mụn.
Bên cạnh đó hãy chú ý đến thành phần được ghi trên kem chống nắng là “noncomedogenic”, đây là sản phẩm sẽ không gây ra bích tắc lỗ chân lông và không gây mụn trên làn da.
Đừng quên việc mỗi ngày đều phải thoa kem chống nắng bởi vì điều này sẽ giúp làn da được bảo vệ dưới sự tác động của các tia UV trong ánh nắng mặt trời. Trước khi ra ngoài hãy thoa kem chống nắng và chờ trong 15 phút để thấm vào da một cách tối ưu nhất.
Những thói quen giúp giảm mụn trong bài viết trên đều được chúng tôi chia sẻ một cách đầy đủ nên những bạn nào đang gặp phải tình trạng da như thế này có thể tham khảo. Bên cạnh các thói quen này thì mọi người cần phải có chu trình skincare hợp lý từ các bác sĩ da liễu nhé.
