Mụn ẩn là loại mụn khiến cho da của bạn trở nên sần sùi và khó chữa, việc ăn uống cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề này. Vậy ăn gì để hết mụn ẩn? Nếu bạn muốn tìm hiểu chi tiết hơn, hãy tham khảo những nội dung hữu ích sau đây.
Ăn gì để hết mụn ẩn?
Nhiều người luôn thắc mắc rằng ăn gì để hết mụn ẩn bởi loại mụn này cũng gây khá nhiều phiền toái cho da. Dưới đây là một số gợi ý thức ăn để tránh mụn ẩn cho bạn.
Ăn gì để hết mụn ẩn
Sữa chua và men tiêu hóa Probiotic
Sữa chua và men tiêu hóa Probiotic là thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng mụn ẩn nhờ vào khả năng cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn Probiotic như Lactobacillus và Bifidobacterium, không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn mà còn cải thiện làn da từ bên trong, làm giảm mụn ẩn và mang lại làn da mịn màng hơn.
Khoai lang
Khoai lang là một nguồn thực phẩm giàu Beta-Carotene, một tiền chất của vitamin A, giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và giảm viêm. Beta-Carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, một dưỡng chất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da như kiểm soát sự sản xuất bã nhờn, giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn ẩn. 
Khoai lang chứa nhiều dưỡng chất cho cơ thể
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt chia và hạt lanh là nguồn cung cấp phong phú các chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm mụn ẩn. Chúng chứa nhiều Omega-3, một loại Axit béo thiết yếu có khả năng chống viêm và duy trì độ ẩm cho da. Ngoài ra, các loại hạt còn cung cấp kẽm, vitamin E và chất chống Oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và duy trì làn da khỏe mạnh.
Bí ngô
Bí ngô có chứa nhiều vitamin A, C và E, cùng với các khoáng chất như kẽm, giúp duy trì sức khỏe làn da và ngăn ngừa mụn. Vitamin A trong bí ngô hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, giúp loại bỏ các tế bào chết và làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm nguy cơ mụn ẩn. Vitamin C là một chất chống Oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, làm da trở nên săn chắc và mịn màng.
Bí ngô có chứa nhiều vitamin
Kẽm trong bí ngô giúp kiểm soát sự sản xuất bã nhờn và giảm viêm, ngăn ngừa mụn hiệu quả. Bạn có thể thêm bí ngô vào thực đơn hàng ngày dưới dạng súp, cháo hoặc nướng để tận dụng tối đa các lợi ích của nó cho làn da.
Đu đủ
Trong đu đủ có chứa Enzym Papain và Chymopapain, có khả năng làm sạch da, loại bỏ tế bào chết và thông thoáng lỗ chân lông. Ngoài ra, đu đủ còn giàu vitamin A và C, giúp làm sáng da, giảm viêm, thúc đẩy sản xuất Collagen, làm da trở nên mịn màng và săn chắc hơn.
Kem bôi trị mụn tăng hiệu quả
Bên cạnh các thực phẩm giúp làm giảm mụn, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm chuyên biệt để thúc đẩy việc giảm mụn. Một trong những sản phẩm được ưa chuộng và có sự đánh giá cao về tính hiệu quả không thể bỏ qua Gel giảm mụn Actidem Derma Gel. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về sản phẩm này dưới đây.
Thành phần
Gel giảm mụn Actidem Derma Gel có thể mang lại hiệu quả nhớ các thành phần chính đó là:
- BHA (Salicylic Acid): Thành phần này có tác dụng giúp loại bỏ tế bào chết và đi sâu vào lỗ chân lông để làm sạch bụi bẩn, dầu thừa. Từ đó giúp loại bỏ các tác nhân gây mụn và cải thiện kích thước lỗ chân lông.
- AHA (Glycolic Acid): Hỗ trợ loại bỏ lớp da sừng trên bề mặt và kích thích sản sinh tế bào mới, giúp da sáng và khỏe hơn.
- Zinc PCA: Thành phần này có thể hỗ trợ làm sạch sâu lỗ chân lông và kiểm soát tiết bã nhờn, từ đó giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.
- B5 (Pantothenic Acid): Giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, kiểm soát và cải thiện chức năng tế bào. Ngoài ra, B5 còn giúp phục hồi da sau mụn, ngừa thâm và hạn chế mụn tái phát.
Thành phần và công dụng của sản phẩm gel giảm mụn Actidem
Công dụng
Từ các thành phần của sản phẩm, Gel giảm mụn Actidem Derma Gel đem lại một số công dụng có thể dễ nhận thấy khi sử dụng:
- Làm khô cồi mụn nhanh hơn
- Hỗ trợ giảm mụn ẩn, mụn viêm
- Giúp mờ thâm sau mụn
- Dưỡng ẩm nhẹ cho da, giúp da phục hồi và tái tạo
- Cải thiện kích thước lỗ chân lông
Chế độ bảo hành
Actidem luôn đề cao sự hài lòng của khách hàng vậy nên thương hiệu này cũng có các chính sách bảo hành làn da, hoàn tiền/đổi trả cho các trường hợp có lỗi từ phía nhà sản xuất, khách hàng bị kích ứng với sản phẩm và trong cả trường hợp quý khách không hài lòng.
Nguyên tắc cần nắm để trị mụn ẩn hiệu quả
Bên cạnh việc trả lời câu hỏi ăn gì để hết mụn ẩn, bạn nên quan tâm đến các nguyên tắc dưới đây để việc trị mụn được hiệu quả.
Vệ sinh da đúng cách
Vệ sinh da đúng cách là bước quan trọng nhất trong việc điều trị mụn ẩn hiệu quả. Da sạch sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết, những yếu tố chính gây ra tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn ẩn. Bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn và có độ pH cân bằng để không làm mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên của da.
Vệ sinh da đúng cách để trị mụn hiệu quả
Việc tẩy tế bào chết định kỳ (1 - 2 lần mỗi tuần) bằng các sản phẩm chứa AHA hoặc BHA cũng rất quan trọng, vì chúng giúp loại bỏ lớp da chết trên bề mặt, làm thông thoáng lỗ chân lông và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Đối với những người thường xuyên trang điểm, việc tẩy trang kỹ lưỡng là điều bắt buộc để đảm bảo da luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
Bảo vệ da
Có thể bạn đã biết rằng, tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn và gây ra thâm nám. Do đó, sử dụng kem chống nắng hàng ngày với chỉ số SPF từ 30 trở lên là biện pháp cần thiết để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, việc đội mũ rộng vành, đeo kính râm và sử dụng khẩu trang khi ra ngoài cũng giúp giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời và bụi bẩn lên da.
Dưỡng ẩm đầy đủ
Khi da được cung cấp đủ độ ẩm sẽ ít sản xuất dầu thừa hơn, từ đó giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông. Bạn hãy chọn các sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ nhàng, không gây bít tắc lỗ chân lông (Non-Comedogenic) và có thành phần dưỡng ẩm như: Hyaluronic Acid, Glycerin hoặc Ceramides.
Đừng quên dưỡng ẩm ngay cả khi da dầu, vì da dầu cũng cần được cấp nước để duy trì sự cân bằng và khỏe mạnh. Ngoài ra, việc sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên như nha đam hoặc mật ong cũng giúp cải thiện độ ẩm và làm dịu da hiệu quả.
Chế độ ăn uống
Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 - 3 lít) là điều vô cùng quan trọng để giúp cơ thể loại bỏ độc tố và duy trì độ ẩm cho da. Hãy bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi vào khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, đặc biệt là các loại chứa nhiều vitamin A, C và E. Tránh ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và đồ cay nóng, vì chúng có thể làm tăng tiết bã nhờn và gây mụn.
Luôn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để da đẹp
Lối sống lành mạnh
Việc duy trì giấc ngủ đủ và đều đặn (7 - 8 tiếng mỗi đêm) sẽ giúp cơ thể và da được phục hồi tốt hơn. Tập thể dục đều đặn không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm da trở nên hồng hào và khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cần tránh căng thẳng và biết cách thư giãn cũng để giữ cho da luôn trong tình trạng tốt nhất.
Sử dụng sản phẩm trị mụn đúng cách
Hãy lựa chọn sản phẩm trị mụn phù hợp và sử dụng theo liều lượng của nhà sản xuất đã đề ra. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả của sản phẩm bạn nên sử dụng sản phẩm trị mụn trước bước dưỡng ẩm để da có thể hấp thụ tốt hơn.
Với những nội dung trên, chắc chắn bạn không chỉ trả lời được câu hỏi ăn gì để hết mụn ẩn mà còn có thể nắm bắt được một số nguyên tắc khi trị mụn để đạt hiệu quả cao và nhanh hơn. Chúc bạn luôn có một làn da khỏe mạnh và mịn màng.
